A. MOR/FAR/BARN 1-3 ÅR
 
Mor, far og barn gymnastik er leg og bevægelse i gode, trygge rammer. Vi stimulerer og udvikler barnets motorik og sanser gennem lege og aktiviteter, der involverer både børn og forældre og har fokus på:
- Følesanser - f.eks. når vi mærker ting på kroppen, kravler gennem tunnelen, bliver masseret eller mærker faldskærmen dale ned over sig 
- Labyrintsansen - vigtig i forhold til balance og koordineringsevne. F.eks. at få hovedet op/ned, trille, få svingture, lave    kolbøtter og gynge i lagner.
- Muskel & ledsansen - vedrører kropsfornemmelse og muskelspænding. F.eks. sange om, hvor legemsdele befinder sig, kaste og gribe en bold, hoppe og trampe lege og hoppe på en blød madras. 
Barnet oplever glæden ved fysisk aktivitet gennem sanglege, lege med småredskaber og leg på redskabsbanen, og det er en god kilde til intenst samvær med sig barn.

Tid: Onsdag kl. 16.45-17.45
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Springcenter
Opstart: 4/9-19 
Pris.: 540 kr ( Incl. T-shirt til 1 voksen og 1 barn. Extra T-shirt 55 kr.)
Instruktører: Mie Samuttis
Kontaktperson fra bestyrelsen: Stine Søe Daugaard
B. PUSLINGE 3-6 år

Kom og leg med os, puslingeholdet vil lege og have det sjovt, vi vil lave sjove lege. Der vil være redskabsbaner - bolde - sjippetov mm. 
Vi vil være med til, at give børnene en bevidsthed om deres krop igennem idrætten. Vi vil også være med til, at øge børnenes sociale sammenhold med hinanden og os.
Kom med dit barn og lad barnet få en unik oplevelse sammen med andre børn og os.
Vi ville glæde os meget til at se de små og give dem en god oplevelse.
 

Tid: Mandag kl. 16.30-17.30
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Springcenter
Opstart: 2/9-19
Pris: 440 kr incl T-shirt
Instruktører: Mie Samuttis
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mie Dehn Poulsen 

C. SPRING/RYTMEMIX 0.-3. klasse

Kom og vær med til en lærerig gymnastik time for 0-3 kl.. I vil lære det basale indenfor spring og rytme. I vil lærer nogle serier med både spring og rytme, og samtidig vil der være tid til hygge og leg. Hvis det lyder noget for dig, så kom med til nogle hyggelige timer, som ville ende ud med en opvisning. Vi ser frem til en god sæson med dig. Vi håber vi ses.
 
Tid: Mandag kl. 17.30 - 18.30
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Springcenter
Opstart: 2/9-19
Pris: 690 kr (Dragt er inklusiv)
Instruktører: Rikke og Katrine, Jette
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mie Dehn Poulsen
D. DRENGEFRÆS 0.-3. klasse

Holdet til alle friske drenge fra 0. til 3. klasse!
 
Vi skal lege forskellige lege, lave små konkurrencer, lave forskellige kamplege men vigtigst af alt, så skal vi grine og have det sjovt. 
Det vil blive en time, hvor vi får sved på panden, mens vi har det sjovt.
Der er ikke opvisning for det her hold, da vi vil bruge tiden på at lege frem for at lære nogle fine serier, vi kan vise jer forældre til en opvisning. 
 
Vi glæder os til at se jer! 
 
Tid: Torsdag kl. 18- 19
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsal
Opstart: 5/9-19
Instruktør: Mie D og Alex
Pris: 440 kroner
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mie Dehn Poulsen 
E. SHOWDANCE 3.-7. klasse

Holdet for er for piger, som elsker at bevæge sig til god musik. Vi skal have det sjovt mens vi får sved på panden. Vi skal lave gymnastik og danse til lækker musik.

Vi slutter sæsonen af med 1-2 opvisninger, hvor vi kan vise venner og familie de fede trin, vi har lært gennem sæsonen.
Vi glæder os til at se jer!

Tid:  Onsdag kl. 18 - 19
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsal
Opstart: 4/9 - 19 
Pris: 600 kr. (inkl. opvisningsdragt) 
Instruktør: Christina, Mia og Siw
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mia Søe Pedersen 
F. DAMER UDEN ALDER

"Damer uden alder" er et opvisningshold.
Kom og vær med til opvarmning, indøvelse af forskellige trin/sving og ikke mindst ”lege” med håndredskaber, som bl.a. kan være bolde/tøndebånd/vimpler/køller m.m.
Vi slutter med udstrækning og afspænding.
Vi skal gennem hygge og sjovt samvær, slutte sæsonen med et opvisningsprogram. Vi regner med at lære Jer 4 små serier.
 
Tid: Torsdag kl. 19 - 20 
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsalen
Opstart: 26/9 -19
Pris 490 kr. Udgift til dragt må påregnes ca. 350 kr.
Instruktør: Connie og Margit
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mads Nielsen
G. M/K-motion
 
På dette hold arbejder vi hele kroppen igennem, vi styrker de store muskelgrupper både for- og bagside med focus på en sund rygsøjle. Vi skal arbejde med enkle gymnastikøvelser, hvor især mave-, ben-, og bækkenbundsmusklerne styrkes.Vi skal have sved på panden, og hver time afsluttes med udstrækning og afspænding. Øvelserne kan udføres af alle.
 
Tid: Tirsdag kl. 18 - 19
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsalen
Opstart: 17/9 -19 
Pris.: 490 kr
Instruktør: Lisette
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mia Søe Pedersen 
H. EFFEKT

Vil du have sved på panden og få trænet hele kroppen igennem?
Til EFFEKT laver vi balance og muskeltræning med fokus på kropsbevidsthed og mental afstresning.
Alle øvelser udføres som udgangspunkt med kroppens egen vægt som belastning og alle målgrupper (mænd og kvinder) kan deltage.

Tid: Tirsdag kl. 19 - 20
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsalen
Opstart: 3/9 - 19 
Pris: 490 kr. 
Instruktør: Bettina og Charlotte
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mia Søe Pedersen
J. PULS OG POWER - KLAR TIL SKI

Formålet med skigymnastik er kort og godt at komme i form til skiferien, og mindske risikoen for skader.
Vi arbejder med alle muskelgrupper og får pulsen op mens musikken spiller. Vi sveder og hygger os og slutter altid med lidt udstrækning.
Vi ses! 

Tid: Torsdag kl. 18-19
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Hallen
Opstart: 24/10 -19  
Pris: 275 kr. pr. person 
Instruktør: Anita og Laila
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mie Dehn Poulsen 
K. BALLSTIK
 
Kan du huske den orange ball-stik? Ball-stik er træning på en bold, der styrker især coremuskulatur og arme og samtidig giver massage som øger blodcirkulationen. Ball-stik modarbejder også cellulitis (appelsinhud) og giver altså dermed en pænere og mere smidig hud.
Vi skal træne øvelser og sætte disse sammen til serier, men vi er ikke et opvisningshold.
Ball-stik er nemmest at træne i heldragt med lange ærmer og ben eller i tætsiddende lange bukser og langærmet bluse. Du må gerne medbringe din egen bold, men ellers kan brugte bolde købes til 50kr. Boldpumpe forefindes til træning.  Holdet er for alle kvinder, unge som ældre, nye som gamle. Jeg glæder mig til at se jer!
 
Tid: Onsdag kl. 19 - 20
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsalen
Opstart: 11/9 - 19 
Pris: 490 kr
Instruktør: Mia
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mia Søe Pedersen 
Vinde Helsinge Gymnastik- & Ungdomsforening | Rørvej 8 | 4281 Gørlev |