A. + B. Familiegymnastik (1-5 år)
Så er det tid til at tage mor, far eller bedste i hånden og komme afsted til familiegymnastik.
Vi skal træne motorik og give barnet bevidsthed om egen krop. Der er god musik, lege på redskaber, sanglege og så skal vi bare have det sjovt med hinanden.
Vi glæder os til at se Jer - børn og voksne.
Tid: Mandag 17.00-18.00
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsalen
Opstart 12/9 -22
Pris: 545,- (inkl. en t-shirt til barn og en t-shirt til voksen - ekstra t-shirt kan købes for 55,- )
Instruktører: Anne, Julie og Malene
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mads Nielsen
|
C. MINISPRING (0.-2. kl.)
Holdet hvor vi lærer det mest basale indenfor springgymnastik. Men vi kommer også til at udfordre os selv motorisk og så skal vi selvfølgelig også lege og øve nogle små, gode serier.
Hvis det lyder som noget for dig, så kom med til nogle hyggelige timer, som ender med en opvisning til vores lokalopvisning i Gørlev Hallen d. 18. marts 2023 . Vi ser frem til en god sæson med dig. Vi håber vi ses.
Tid: Mandag kl. 18.00 - 19.30
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Hallen
Opstart: 5/9-2022
Pris: 695 kr (Dragt er inklusiv)
Instruktører: Mie, Anna
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mads Nielsen
|
D. Spring/rytmemix (3.-5. klasse)
Kom og vær med til en lærerig gymnastiktime for 3.-5. klasse. I vil lære det basale indenfor spring og rytme og samtidig vil der være tid til hygge og leg. Sæsonen slutter med opvisning i Gørlev Hallen d. 18. marts 2023, hvor vi viser alt det, vi har lært.
Hvis det lyder som noget for dig, så kom og vær med til nogle hyggelige timer. Vi glæder os til at se dig!
Tid: Mandag kl. 18.00-19.30
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Springcenteret
Opstart: 5/9-2022
Pris: 695 kr (Dragt er inklusiv)
Instruktører: Rikke, Caroline, Anna, Hugo og Jette
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mads Nielsen
|
E. DRENGEFRÆS 0.-3. klasse
Holdet til alle friske drenge fra 0. til 3. klasse!
Vi skal lege forskellige lege, lave små konkurrencer, lave forskellige kamplege men vigtigst af alt, så skal vi grine og have det sjovt.
Det vil blive en time, hvor vi får sved på panden, mens vi har det sjovt.
Der er ikke opvisning for det her hold, da vi vil bruge tiden på at lege frem for at lære nogle fine serier, vi kan vise jer forældre til en opvisning.
Vi glæder os til at se jer!
Tid: Torsdag kl. 18.00- 19.00
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsal
Opstart: 8/9-2022
Instruktør: Mie
Pris: 445 kroner
Kontaktperson fra bestyrelsen: Christina Larsen
|
F. SHOWDANCE 3.-7. klasse
Holdet for er for piger, som elsker at bevæge sig til god musik. Vi skal have det sjovt mens vi får sved på panden. Vi skal lave gymnastik og danse til lækker musik.
Vi slutter sæsonen af med 1-2 opvisninger, hvor vi kan vise venner og familie de fede trin, vi har lært gennem sæsonen.
Vi glæder os til at se jer!
Tid: Onsdag kl. 18.00 - 19.00
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsal
Opstart: 7/9 - 2022
Pris: 695 kr. (inkl. opvisningsdragt)
Instruktør:
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mia Pedersen
OBS. Vi har en superdygtig hjælpetræner til dette hold, men mangler desværre en voksen instruktør til at hjælpe for at holdet kan komme op at stå - så hvis du kender en, eller selv går med en dansegymnastik-instruktør i maven, så skriv endelig til os! |
| H. M/K-motion
M/K-motion er holdet dig, der ønsker en sund og stærk ryg/kerne. Vi styrker de store muskelgrupper, både for- og bagside og arbejder med mave-, ben- og bækkenbundsmuskler.
Du får sved på panden og hver time afsluttes med udstrækning/afspædning.
Så er din ryg træt og øm eller ønsker du blot at få en stærkere ryg, så kom og vær med til en god times træning. For alle over 18 år.
OBS! Medbring selv træningsmåtte.
Tid: Tirsdag kl. 18.00 - 19.00
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsalen
Opstart: 20/9 -2022
Pris.: 495 kr
Instruktør: Lisette
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mia Pedersen
|
J. PULS OG POWER
Er du til allround hverdagstræning med styrke, udholdenhed og koordinationstræning, hvor du stort set kommer alle muskelgrupper igennem hver gang.
Er du til træning til de gode hits fra forskellige årtier, og til en træning med styrkeøvelser der varierer mellem brug af et håndredskab eller egen kropsvægt.
Træningen er til dig der vil et supplere anden motion, fx motionscykelisten, løberen eller dig der bare vil i lidt bedre form styrkemæssigt og dermed øge velværen i hverdagen. Også for dig der kort og godt vil blive klar til en skadesfri skiferie.
Er for alle voksne uanset køn, alder og træningsniveau, da øvelserne tilpasses dit individuelle niveau.
Det er muligt at låne træningsmåtter, så alt du skal gøre er, at hoppe i træningstøjet, fylde vanddunken og tage et svedhåndklæde under armen og mød op i hallen torsdag aften.
Tid: Torsdag kl. 18.30-20.00
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Hallen
Opstart: 22/9 -2022
Pris: 695 kr. pr. person
Instruktør: Anita og Laila
Kontaktperson fra bestyrelsen: Christina Larsen |
K. BALLSTIK
Kan du huske den orange ball-stik? Ball-stik er træning på en bold, der styrker især coremuskulatur og arme og samtidig giver massage som øger blodcirkulationen. Ball-stik modarbejder også cellulitis (appelsinhud) og giver altså dermed en pænere og mere smidig hud.
Vi skal træne øvelser og sætte disse sammen til serier, men vi er ikke et opvisningshold.
Ball-stik er nemmest at træne i heldragt med lange ærmer og ben eller i tætsiddende lange bukser og langærmet bluse. Du må gerne medbringe din egen bold, men ellers kan brugte bolde købes til 50kr. Boldpumpe forefindes til træning. Holdet er for alle kvinder, unge som ældre, nye som gamle. Jeg glæder mig til at se jer!
Tid: Onsdag kl. 19.00 - 20.00
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsalen
Opstart: 14/9 - 2022 Pris: 495 kr
Instruktør: Mia
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mads Nielsen |
|
|