A1+A2 - Familiegymnastik (1-5 år) 

Så er det tid til at tage mor, far eller bedste i hånden og komme afsted til familiegymnastik.
Vi skal træne motorik og give barnet bevidsthed om egen krop. Der er god musik, lege på redskaber, sanglege og så skal vi bare have det sjovt med hinanden.
Vi glæder os til at se Jer - børn og voksne.

Tid: Mandag 17.00-18.00
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsalen
Opstart mandag d. 4/9 -23

Pris: 545,- (inkl. en t-shirt til barn og en t-shirt til voksen - ekstra t-shirt kan købes for 55,- )

Instruktører: Anne, Julie og Malene
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mads Nielsen

 

B - MINISPRING (0.-2. kl.)

Holdet hvor vi lærer det mest basale indenfor springgymnastik. Men vi kommer også til at udfordre os selv motorisk og så skal vi selvfølgelig også lege og øve nogle små, gode serier.
Hvis det lyder som noget for dig, så kom med til nogle hyggelige timer, som ender med en opvisning til vores lokalopvisning i Gørlev Hallen d. 18. marts 2023 . Vi ser frem til en god sæson med dig. Vi håber vi ses.
 
Tid: Mandag kl. 18.00 - 19.30
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Hallen
Opstart: 4/9-2022
Pris: 695 kr (Dragt er inklusiv)
Instruktør: Mie
Hjælpeinstruktører: Anna, Martin, Sofie, Mathilde og Vanessa
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mads Nielsen
C - Spring/rytmemix (3.-5. klasse)

Kom og vær med til en lærerig gymnastiktime for 3.-5. klasse. I vil lære det basale indenfor spring og rytme og samtidig vil der være tid til hygge og leg. Sæsonen slutter med opvisning i Gørlev Hallen d. 18. marts 2023, hvor vi viser alt det, vi har lært.
Hvis det lyder som noget for dig, så kom og vær med til nogle hyggelige timer. Vi glæder os til at se dig!

Tid: Mandag kl. 18.00-19.30
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Springcenteret
Opstart: 4/9-2022
Pris: 695 kr (Dragt er inklusiv)
Instruktører: Katrine, Caroline, Anna, Hugo og Jette
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mads Nielsen
 
 
D - RYTMEPIGER 3.-7. klasse

Går du i 3.-7. klasse og elsker dans og gymnastik, så skal du prøve vores nye hold; Rytmepiger.
Udover at vi skal lære nogle fede serier af forskellige stilarter i flotte dragter og med spændende redskaber til en masse god musik, vil vi også beskæftige os med spring over gulv, styrkeøvelser og smidighed. 

Man er altid velkommen til at komme og prøve at se, om det er noget for jer, inden I tilmelder jer.
glæder os til at se jer!


Tid:  Onsdag kl. 18.00 - 19.00
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsal
Opstart: onsdag d. 6/9 - 2023
Pris: 695 kr. (inkl. opvisningsdragt) 
Instruktør: Anne og Malene
Kontaktperson fra bestyrelsen: Christina Larsen
E - DRENGEFRÆS 0.-2. klasse

Holdet til alle friske drenge fra 0. til 3. klasse!
 
Vi skal lege forskellige lege, lave små konkurrencer, lave forskellige kamplege men vigtigst af alt, så skal vi grine og have det sjovt. 
Det vil blive en time, hvor vi får sved på panden, mens vi har det sjovt.
Der er ikke opvisning for det her hold, da vi vil bruge tiden på at lege frem for at lære nogle fine serier, vi kan vise jer forældre til en opvisning. 
 
Vi glæder os til at se jer! 
 
Tid: Torsdag kl. 18.00- 19.00
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsal
Opstart: 7/9-2022
Instruktør: Mie, Simon og Tobias
Pris: 445 kroner
Kontaktperson fra bestyrelsen: Christina Larsen
F - DRENGEFRÆS 3.-5. klasse

Holdet til alle friske drenge fra 3. til 5. klasse!
 
Vi skal lege forskellige lege, lave små konkurrencer, lave forskellige kamplege men vigtigst af alt, så skal vi grine og have det sjovt. 
Det vil blive en time, hvor vi får sved på panden, mens vi har det sjovt.
Der er ikke opvisning for det her hold, da vi vil bruge tiden på at lege frem for at lære nogle fine serier, vi kan vise jer forældre til en opvisning. 
 
Vi glæder os til at se jer! 
 
Tid: Torsdag kl. 19.00- 20.00
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsal
Opstart: 7/9-2022
Instruktør: Mie, Simon og Tobias
Pris: 445 kroner
Kontaktperson fra bestyrelsen: Christina Larsen
G - M/K-motion

M/K-motion er holdet dig, der ønsker en sund og stærk ryg/kerne. Vi styrker de store muskelgrupper, både for- og bagside og arbejder med mave-, ben- og bækkenbundsmuskler.
Du får sved på panden og hver time afsluttes med udstrækning/afspædning. 
Så er din ryg træt og øm eller ønsker du blot at få en stærkere ryg, så kom og vær med til en god times træning. For alle over 18 år. 

OBS! Medbring selv træningsmåtte. 
 
Tid: Tirsdag kl. 18.00 - 19.00
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsalen
Opstart: 12/9 -2022
Pris.: 495 kr
Instruktør: Lisette
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mia Pedersen
H - BALLSTIK
 
Kan du huske den orange ball-stik? Ball-stik er træning på en bold, der styrker især coremuskulatur og arme og samtidig giver massage som øger blodcirkulationen. Ball-stik modarbejder også cellulitis (appelsinhud) og giver altså dermed en pænere og mere smidig hud.
Vi skal træne øvelser og sætte disse sammen til serier, men vi er ikke et opvisningshold.
Ball-stik er nemmest at træne i heldragt med lange ærmer og ben eller i tætsiddende lange bukser og langærmet bluse. Du må gerne medbringe din egen bold, men ellers kan brugte bolde købes til 50kr. Boldpumpe forefindes til træning.  Holdet er for alle kvinder, unge som ældre, nye som gamle. Jeg glæder mig til at se jer!
 
Tid: Onsdag kl. 19.00 - 20.00
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsalen
Opstart: 6/9 - 2022
Pris: 495 kr
Instruktør: Mia
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mie Dehn
I - ZUMBA

Zumba er en sjov, glædesfyldt og effektiv motionsform, der kobinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, marengue, reaggeaton, samba med fitness - eksotiske latinske rytmer.
Rutinerne i Zumba er en kombination af hurtige og langsomme rytmer og er særdeles effektiv til både vægttab og en bedre kondition.
Jeg garanterer masser af sed på panden, gode grin, dans til fantatisk musik, noget som du måske kender fra radioen forenet i en skøn kombination.

Zumba er for alle, uanset alder (16+) og niveau, her handler det om, at have det sjovt.
 
Tid: Tirsdag kl. 19.00- 20.00
Sted: Gørlev Idrætsefterskole, Spejlsal
Opstart: 5/9-2022
Instruktør: Kristine
Pris: 445 kroner
Kontaktperson fra bestyrelsen: Mia Pedersen
Vinde Helsinge Gymnastik- & Ungdomsforening | Rørvej 8 | 4281 Gørlev |